Triphala signifie littéralement “Trois Fruits”. Ceux-ci sont l’Haritaki, l’Amalaki et le Bibhitaki.
En Inde, un dicton dit que si un Vaidya (médecin ayurvédique) sait parfaitement maitriser l’usage du triphala, il peut guérir n’importe quelle maladie.
Un autre dicton est le suivant : “Pas de mère ? Ne t’inquiètes pas tant que tu prends du Triphala”.
Ce qui est ici sous-entendu c’est que le triphala prend soin de votre santé interne, comme une mère prend soin de ses enfants. Les trois fruits du Triphala forment en effet une combinaison très puissante.
Amalaki (Emblica officinalis). La groseille indienne. L’Amalaki est un des régénérateurs très prisés par l’Ayurveda depuis les temps anciens. Il a été prouvé qu’il contribuait à réduire le cholestérol et sa richesse en vitamine C renforce le système immunitaire. Utile pour tous les doshas, il est particulièrement efficace pour équilibrer Pitta.
Haritaki (Chebula). Remède tibétain majeur. On retrouve ce fruit dans beaucoup de représentations du Bouddha où il apparait dans sa main. L’Haritaki a des effets positifs sur la santé du cœur et du cerveau. Il peut être utilisé à la fois comme laxatif ou antidiarrhéique. De plus Il est anti-inflammatoire et apaisant pour Vata.
Bibhitaki (Terminalia belerica). Ce fruit est connu sous la formule “celui qui éloigne la maladie”. C’est un fruit régénérateur et un puissant détoxifiant du sang, des muscles et tissus. Le Bibhitaki est très utile lors de la production de mucus en excès dans le corps. Il contribue également à la santé osseuse. Il est particulièrement efficace pour équilibrer Kapha.
Le triphala est principalement connu comme un tonique doux pour l’intestin. Il améliore la digestion, l’assimilation et régularise le transit intestinal. La composition des 3 fruits du triphala a ainsi de nombreuses autres vertus.
– Améliore la digestion.
– Soulage et corrige la constipation.
– Tonifie le tractus gastro-intestinal.
– Nettoie l’intestin et normalise le système digestif.
– Purifie le sang.
– Supprime les graisses en excès hors du corps.
– Renforce les racines des cheveux.
– Améliore la vue.
– Purification du sang et les propriétés nutritionnelles.
– Riche en antioxydants puissants, polyphénols, ce qui réduit le stress oxydatif.
– Riche en vitamine C, qui renforce l’immunité.
– Nourrit et renforce les voies respiratoires et les poumons.
Comme on peut le constater chaque composante du Triphala présente des bienfaits pour chaque dosha. Le plus grand des bienfaits du Triphala réside sans doute au niveau de la digestion. Le mélange des 3 fruits encourage l’élimination, le transport des toxines et résidus alimentaires (Ama) tout en améliorant l’absorption intestinale.
Selon l’Ayurveda, l’intestin est le siège de Vata, ce qui rend l’usage de ce remède encore plus pertinent pour les personnes rattachées à ce dosha. Néanmoins, Pitta et Kapha ont aussi leur part de Vata et lorsqu’on sait que la majeure partie des maladies viennent de l’intestin (tout vient du ventre), il est indispensable pour ces doshas de ne pas ignorer ce remède.
Où trouver du triphala ?
Le triphala étant composé de plantes qui nous sont inconnues en Europe, il peut être difficile de le trouver sur notre territoire. Vérifiez bien qu’il contient les 3 fruits évoqués au cours de cet article. Il existe des bonnes préparations de triphala sur internet. À défaut, vous pouvez sans doute le trouver en magasin diététique.
Perte de poids
Le triphala peut être un allié redoutable dans le cadre d’une perte de poids, qui comprend bien sûr également une alimentation saine et un programme d’exercice.
La digestion et l’élimination apportés par le triphala sont des facteurs importants pour la régulation du poids. De plus, en améliorant l’absorption intestinale et en fournissant 3 saveurs différentes, le triphala contribue donc à la satiété et à l’équilibre alimentaire.
Effet secondaires
Comme tout remède, le triphala peut engendrer des effets secondaires comme des “crises de guérison” où l’on se sent malade. Ceci est une situation généralement tout à fait normale. Cependant, si les problèmes persistent, veillez à consulter un médecin.
Contre-indications
Les personnes enceintes, en bas âge ou souffrant d’une maladie doivent consulter un médecin avant toute prise de triphala. De même si vous prenez des médicaments qui fluidifient le sang évitez de prendre du triphala.
Je prend du Kardegic suite à un avc en2009. Puis je prendre du triphasé sans soucis? Comme indiqué ci dessus ” ne pas prendre triphasé avec des produits qui fluidifient le sang”
Merci de votre réponse
Désolée ce n est pas triphasé mais triphala que je devais dire, l écriture via un tel port est parfois difficile à gérer si l on ne fait pas attebtion
Bonjour Isabelle,
Je vois qu’il n’y a pas eut de réponse à votre question, aussi je me permets d’y répondre pour les futurs lecteurs. Comme il est spécifié en fin d’article, il est déconseillé de prendre du Triphala avec un traitement qui fluidifie le sang. Kardégic étant un anti-aggrégant plaquettaire, il rentre dans cette catégorie.
Vous pouvez cependant faire une cure d’Amla (un des composants de Triphala) sans crainte: 1 cuillère à café de poudre d’amla dans de l’eau chaude à infuser 15 min (avec un peu de miel pour le gout), 2 fois par jour. C’est une cure plus douce mais tout aussi régénérante.
Merci à Authentico pour ce bel article. Votre site est une très belle ressource d’informations sur l’ayurveda.
Namaste,
Chizu SAKAMOTO – Nutritionniste Holistique
Je prend du Kardegic suite à un avc en2009. Puis je prendre du triphala sans soucis? Comme indiqué ci dessus ” ne pas prendre triphasé avec des produits qui fluidifient le sang”
Merci de votre réponse
Bonsoir
Suite à ma prise de Triphala j’ai fait une crise d’hémorroïdes est ce que cela peut avoir une incidence avec la prise de Triphala ?