15 aliments pour renforcer son système immunitaire

Le système immunitaire représente le mécanisme de défense naturel de l’organisme. Son but est de préserver l’immunité (imperméabilité aux maladies). Cela se traduit à contrer tout corps étranger (bactéries, virus, parasites, etc.) qui pourrait compromettre son bon fonctionnement. La capacité de la défense immunitaire varie selon notre âge et notre état de santé. Chez les …

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21 coupes-faim naturels et sains qui tromperont votre cerveau

On a beau avoir la meilleure volonté du monde et s’en tenir à son objectif de manger sain ou léger, parfois on est tenté par de la “junk food”.  Chips, barre chocolatée, fromage, tout est prétexte à craquer. Heureusement pour combattre la tentation, il existe des aliments qui coupent la faim. Les 19 aliments ci-dessous vous …

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Vitamine D3, pour passer l’hiver sans soleil et sans carences

la vitamine d

La vitamine D a le vent en poupe du coté des recherches scientifiques. Cette vitamine, la seule pouvant être obtenue à la fois par le soleil et l’alimentation, influence notre santé à un point que l’on imaginait pas jusqu’à aujourd’hui. Sa carence serait à l’origine de l’aggravation de certaines maladies. Sa présence en quantité suffisante …

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Top 18 prébiotiques naturels (+ guide complet)

aliments prébiotiques

Avant de décrire ce que sont les prébiotiques et où en trouver, définissons ce que sont les probiotiques. Les probiotiques sont des «bonnes» bactéries qui aident à maintenir votre système digestif en bonne santé en contrôlant la croissance des bactéries nocives Les prébiotiques sont des glucides qui ne peuvent être digérés par le corps humain. …

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Les 15 meilleurs brûle-graisse naturels…et sains !

aliments anti graisse abdominale

On le sait très bien, toute intention de perdre du poids

 doit être suivie de mesures globales. Changer son alimentation au quotidien, faire du sport et apprendre à se détendre. Recourir à des aliments spécifiques pour maigrir, n’est que la cerise sur le gâteau d’une alimentation redevenue saine et équilibrée. Mère nature a pourtant plus …

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10 bienfaits étonnants du Rooibos pour la santé !

thé rouge

Les mérites du Rooibos, ce « thé rouge » qui nous vient de l’Afrique du Sud, vous ont déjà certainement été vantés. La boisson aux multiples vertus est issue de l’infusion de feuilles de l’arbuste du nom d’Aspalathus linearis, de la famille des genêts. Le « thé rouge » gagne en popularité bien que ses effets ne soient pas …

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